Nahrungsergaenzungsmittel – für eine ausgewogene Ernaehrung
Nahrungsergänzungsmittel können sowohl nützlich als auch gesundheitsgefährdend sein. Daher ist es wichtig, dass Sie vor dem Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln genauestens abwägen, ob Sie diese wirklich benötigen oder nicht, denn wenn Sie sich ausgewogen ernähren und keinen Sonderbelastungen ausgesetzt sind, benötigen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel. Ihr Körper holt sich in diesem Fall alles, was er benötigt, aus den Mahlzeiten, die Sie täglich zu sich nehmen.
Es gibt jedoch Situationen, in denen es durchaus notwendig ist, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Das gilt beispielsweise, wenn Sie sich als Frau auf eine Schwangerschaft vorbereiten wollen oder bereits schwanger sind. Sie benötigen dann zusätzliches Eisen, Vitamin B12 und vor allem Folsäure für eine gesunde Nervenentwicklung des heranwachsenden Babies. Auch wenn Sie zu vorzeitigen Wehen neigen oder öfters Wadenkrämpfe bekommen, können Sie einem richtig dosierten Magnesiumpräparat zu sich nehmen. Achten Sie auch darauf, dass Sie genügend Calcium zu sich nehmen. Das gibt es auch als Nahrungsergänzungsmittel im Drogerie-Markt und in der Apotheke. Fragen Sie aber vor jeder Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels Ihren Arzt, damit Sie sich und Ihrem Baby nicht schaden.
Sollten Sie einer schweren Arbeit nachgehen oder Ausdauersport betreiben, achten Sie darauf, dass Sie Ihrem Körper die Mineralien ersetzen, die er durch das vermehrte Schwitzen verliert, sonst kann es passieren, dass Sie im harmlosen Fall Muskelkrämpfe bekommen wegen Magnesiummangels, bis hin zu Herzrhythmusstörungen wegen Calcium- oder Kaliummangel, denn wer viel schwitzt, verliert auch Kalium und das Herz benötigt ausreichend Kalium, um funktionieren zu können. Tomaten und Bananen enthalten viel Kalium. Um dem Körper diese Stoffe aber schnell zuführen zu können, sollten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel in Brausetablettenform zurückgreifen.
Fragen Sie in jedem Fall vor einer geplanten Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt oder Apotheker, denn nicht immer tun Sie sich etwas gutes damit, Sie können sich auch schwere gesundheitliche Schäden mit der wahllosen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zufügen. Nahrungsergänzungsmittel kann man zum Beispiel bei www.vitalingo.com kaufen.
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